Subskrypcja

Wpisz swój adres e-mail, aby otrzymywać informacje z naszego serwisu.

 
Zasady

1. 6 posiłków pełno wartościowych dziennie.

2. Równe odstępy czasowe miedzy posiłkami 3 godz.

3. Przerwa miedzy posiłkiem nie może przekroczyć 5 godz.

4. Ostatni posiłek bez węglowodanów i może być przed samym snem.

5. Miedzy posiłkami nie dojadamy jeśli mamy ochotę na coś słodkiego to od razu po posiłku.

6. Raz w tygodniu na przykład w niedziele możemy pozwolić sobie na mały odbój i szaleństwo w jedzeniu.

7. Im bliżej wieczoru zmniejszamy spożycie węglowodanów.

8. W każdym posiłku powinno znajdować się odpowiednia ilość białka pochodzenia zwierzęcego.

9. Białko pochodzenia roślinnego jest nie pełno wartościowe zawiera mała ilość aminokwasów więc nie wliczamy je do diety.

10. Panie-tylko spożycie odpowiednia ilość białka w każdym posiłku sprawi że wasza skóra,włosy,paznokcie będą zdrowe i odżywione, nie żadne kremy, balsamy czy pobyty w klubach spa no i co najważniejsze spowolni procesy starzenia.

11. Panowie-wszystko to co opisane wyżej dla pań dotyczy też was i jedna najważniejsza pozytywna sprawa podwyższy poziom produkci testosteronu co zwiększy aktywność sexualną.

12. Każdy posiłek powinien być dobrze pogryziony zmielony przed połknieciem.

Aktualności

PROMOCJA DLA PAŃ
 Drugi i każdy następny karnet za 50 %

Zapraszamy na zajęcia!
Nasi utytułowani trenerzy zapraszają na indywidualne sesje treningowe.



Więcej informacji >>

 

 


45-566 Opole
ul. Jagiellonów 41

tel.: 502 229 370
e-mail: info@spartakus.opole.pl


 Realizacja: new4mat.com Sp. z o.o.
ADMINISTRACJA