Subskrypcja

Wpisz swój adres e-mail, aby otrzymywać informacje z naszego serwisu.

 
Białko

W CZYM I ILE

1. Filet z kurczaka 100g zawiera 24,1g białka 1g tłuszczu 0g węglowodanów.

2. Filet z wołowiny 100g zawiera 21,2g białka 4,0g tłuszczu 0g węglowodanów.

3. Białko z jajka średnie 1 szt. 33g zawiera 3,6g białka 0,1g tłuszczu 0,2g węglowodanów.

4. Twaróg spożywczy chudy 100g zawiera 13,5g białka 0,3g tłuszczu 4,0g węglowodany.

SPOŻYCIE DZIENNE NA 1KG WAGI CIAŁA NIE WLICZAJĄC NADWAGI CIAŁA

MĘŻCZYŻNI 1-1,5g nie ćwiczący i 2-3g ćwiczący

KOBIETY 0,5-1g nie ćwiczące i 1-2g ćwiczące

Aktualności

WEJŚCIE NA SIŁOWNIE OD TYŁU BUDYNKU OD SALI BOKSERSKIEJ PO SCHODKACH.
 

Zapraszamy na zajęcia!
Nasi utytułowani trenerzy zapraszają na indywidualne sesje treningowe.



Więcej informacji >>

 

 


45-566 Opole
ul. Jagiellonów 41

tel.: 502 229 370
e-mail: info@spartakus.opole.pl


 Realizacja: new4mat.com Sp. z o.o.
ADMINISTRACJA