Subskrypcja

Wpisz swój adres e-mail, aby otrzymywać informacje z naszego serwisu.

 
Zasady treningowe

1. Podstawowa zasada podczas treningu jest napinanie , myślenie i koncentrowanie się na grupie mięśniowej która w danej chwili ćwiczymy czyli prosto mówiąc mięsień połączony z głową.

2. Dobrze jest zaczynac trening od mięśni brzucha gdyż można traktowac to jako rozgrzewke przed dalszym treningiem.

3. Ćwiczenia aerobowe wykonujemy po treningu siłowym daje nam to szybsze spalanie tkanki tłuszczowej gdyż na siłowni pozbyliśmy się glikogenu w mieśniach i energia podczas ćwiczeń aerobowych jest pozyskiwana z tkanki tłuszczowej.

4. Słabsze grupy mięśniowe ćwiczymy je w pierwszej kolejności.

Aktualności

WEJŚCIE NA SIŁOWNIE OD TYŁU BUDYNKU OD SALI BOKSERSKIEJ PO SCHODKACH.
 

Zapraszamy na zajęcia!
Nasi utytułowani trenerzy zapraszają na indywidualne sesje treningowe.



Więcej informacji >>

 

 


45-566 Opole
ul. Jagiellonów 41

tel.: 502 229 370
e-mail: info@spartakus.opole.pl


 Realizacja: new4mat.com Sp. z o.o.
ADMINISTRACJA