PRZYKŁADOWA DIETA DLA PAŃ SKŁADAJACA SIĘ Z 5 POSIŁKÓW ZAWIERAJĄCYCH ODPOWIEDNIĄ ILOŚĆ PEŁNOWARTOŚCIOWEGO BIAŁKA.

7.00- Płatki owsiane (musli) 50g,twaróg chudy 100g.

11.00- Pieczywo (ciemne,pełnoziarniste,chrupkie) 50g,polędwica drobiowa 50g, papryka,jabłko.

15.00- Ryż (dwa ziemniaki z wody) 50g, filet z kurczaka pokrojony w kostkę gotowany 2 min, surówka.

18.30- Ryba chuda (tuńczyk) 100g, pieczywo (ciemne,pełnoziarniste,chrupkie) 30g, warzywa.

22.00- Dwa jajka gotowane, łyżeczka majonezu, pomidor.

SMACZNEGO